朝野裕一2019年3月23日3 分運動に抵抗感をもつあなたへ:4〜自分の身体の現状を知る(2)骨盤を中心とした株体幹といわれる部分とともに、大事な部位が肩甲骨 を中心とした肩甲帯(上部体幹部分)です。 肩甲骨の動き(可動性)が失われていくとその周囲の筋肉が硬直化して 背中や肩(肩上部)にこりを感ずることが多くなります。 そこで、...
朝野裕一2019年3月22日3 分運動に抵抗感をもつあなたへ:4〜自分の身体の現状を知る今日は自分の身体の現状をどうやって知るかのヒントをいくつか提示 してみようと思います。 とはいえそれほど特別なことではありません。むしろ当たり前とされて いることを、正しく確認する作業だと思ってください。 さて、 身体の不調、違和感の中で最も多いと思われるのが、...
朝野裕一2019年3月21日3 分運動に抵抗感をもつあなたへ:3〜ハードルを少し上げる/意識する/コントロールする自分の体の現状を知るための方策をお伝えしようと思っていましたが、 これはこのシリーズの最後にとっておくことにして、まずハードルへの 対応策の残り3つをお話ししたいと思います。 今日は、 ハードルを少し上げる、です。 昨日の続きで、自分の現状に対して過大なハードルを設定してい...
朝野裕一2019年3月20日3 分運動に抵抗感をもつあなたへ:2〜ハードルを下げる運動に抵抗感をもつあなたに向けてのメッセージ第2弾です。 今日は、 運動が必要なことは重々承知の上で、正直運動はあまり好きではない・ 不得意と感じているあなたに向けて、その抵抗感にどう対するかです。 抵抗感をハードルにたとえてお話ししています。 おそらく、...